瑜珈練習的簡單美好

那天上課，一個新來的學生說，從沒上過瑜珈想在教室外面看看，我請她進來直接體驗，用看的看不出什麼感覺，她說她害怕不敢，說她不會做，瑜珈動作都很難。

我想到自己的害怕，身為老師，練習多年卻仍然很多動作做不好，身體狀況不好，體位法幾乎只有退步；遙望著以前那些輝煌的曾經，想到自己的懷疑和被懷疑；許多人認為練ashtanga的人都要很精瘦，我也曾追求過，對自己產生過很多否定。

在紐西蘭第一次練mysore的時候，害怕著龜式不知道是否能做到，害怕著第一次來，不知該練到哪個動作，如果繼續練第二級會不會不好，腦袋中好多混亂的聲音，奧克蘭當時是冬天，十分的冷，我全身僵硬，那天帶領mysore的老師，是個胖胖的老奶奶，學生來來去去不到十個，她親切的幫學生調整，還會順便關心著學生聊個幾句話，但除了marichyasana D之外，其他的體式她都沒有調整我，我靜靜的，慢慢的，不激烈的練完第一級而已，享受著在異鄉練習，這特別又美好的平靜；結束要離開時，她走過來握著我的手，問我從哪裡來，在哪裡練習ashtanga，她說她看了很感動，覺得我的練習很舒服很美，我聽了也好感動好想哭。

這是當初我愛上瑜珈的原因，那份往內感受到的舒服和平靜，很簡單很簡單的動作，閉上眼，卻清晰的感受到身體，和心連結在一起。那和我愛著跳舞的情感宣洩奔放，打球的刺激有趣，都完全不同。會做這份工作，也不是因為有著天生的柔軟度，好像可以輕而易舉的進入這工作的門檻，相反的，如此喜愛這份工作，卻也常常因為身體不如別人柔軟，質疑自己不適合。感謝紐西蘭的老師們，感謝勇敢走進教室的初學者們，但願我能時時帶著當時這位奶奶老師給我的鼓勵跟感動，讓走進教室害怕著困難體位法和覺得自己柔軟度很差的學生們，也享受著練習時該有的簡單美好。

下課後，她開心的走過來跟我說，老師，我可以耶！我真的可以上課耶！而且感覺身體軟軟的很舒服，感覺身體真的需要這樣伸展耶！

＊照片是我在紐西蘭Yoga Academy練mysore的其中一位老師Peter Nilsson，很可惜當時沒有跟那位奶奶老師合照
照片取自於Auckland Yoga Academy官網 http://www.yoga.co.nz/

Chia老師。瑜珈老師。資深瑜珈老師。Chia Chang老師。

Chia是一位擁有國際瑜珈聯盟200小時師資證照的專業瑜珈老師，長期接受阿斯坦加瑜珈系統以及皮拉提斯健身系統的訓練，並且曾經師事印度瑜珈大師Sri O.P. Tiwari，學習古典哈達瑜珈和呼吸法；超過十年的瑜珈學習以及豐富教學經驗，在台灣先後跟隨台灣最知名的阿斯坦加流派瑜珈老師董振銘，並且在董老師的瑜珈教室擔任主要的老師之一，隨後在洪光明老師的Yoga living教室任教，曾在台北市的Royal Yoga有固定的團體課程，並且備受學生愛戴，多年來已經培養大批學生跟隨。是台灣少數年輕卻擁有豐富瑜珈經歷的老師。

Chia可以流暢帶領團體阿斯坦加瑜珈、皮拉提斯、流瑜珈、陰瑜珈、療癒瑜珈、孕婦瑜珈等課程；也是私人瑜珈教學的知名老師，許多企業的高層都是她的學生。並連續擔任台灣大學瑜珈社團指導老師超過七年。她的教學風格綜合阿斯坦加的流暢，療癒瑜珈的經絡理論以及皮拉提斯的強調核心力量，帶領口令穩定清晰，氣氛輕鬆卻不放鬆， 在保護學生的前提下，給予學生最適當的練習強度 。

Chia在練習瑜珈初期自己面臨了許多挑戰，也藉由瑜珈練習改善了先天過敏與呼吸的問題， 而Chia的課堂上總是充滿各種年齡的學生，因此對於年紀大或是初接觸瑜珈的學生她有更多耐心跟理解， 所以在她的課程中，無論是靜態或動態，動作都不會非常困難， 相對來說她會增加基礎的肌肉練習，幫助學生建立穩定的核心基礎更可以在每個練習之中有效的保護學生自己的身體。

她的理念是，對於有難度的體式在安全正位的原則下可以挑戰，但不需要執著，應該要用瑜珈體式服務個人的差異，以增加個人的覺知，進而在平衡的心態下透過瑜珈綻放自己的身心靈。 

Chia經常提醒學生瑜珈可以很簡單，而簡單的事情難在堅持，將其實踐延伸在生活裡更是困難，她自己認為她也在這條道路上努力著，跟學生之間共同修煉這個法門，於是個性低調謙和的她， 總是不疾不徐的穿梭在不同瑜珈教室，在學生身旁堅定的支持學生的練習，課後一定保留時間與學生交流， 以生活實踐瑜珈。

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（若回信時程較長請見諒）